¿Te gustaría mejorar tu calidad de vida?
¿Sientes molestias físicas o dolores en tu cuerpo? ¿Deseas mejorar tu figura, aumentar tu flexibilidad y agilidad, corregir tu postura y prevenir futuros dolores articulares y musculares? ¿Eres consciente de tu cuerpo?, ¿estás buscando soluciones efectivas?, ¡has llegado al lugar indicado!
¿Por qué Pilates?
¿Qué es Pilates?
El Método Pilates (originalmente llamado Contrología) es un sistema integral de acondicionamiento físico y mental que se práctica bajo unos principios claros y precisos que fueron descritos por su creador, Joseph Pilates.
Está diseñado para desarrollar el cuerpo de forma uniforme, corregir la postura y restaurar la vitalidad a través de un grupo de ejercicios que se realizan en suelo -mat- o en los equipos - Reformer, Cadillac, Silla – que puede generar asistencia o resistencia por medio de sus resortes o sistemas de poleas.
Es, en esencia, una "meditación en movimiento" que busca la coordinación completa de cuerpo, mente y espíritu.
Principios del Pilates
04
01
Respiración Controlada
La respiración adecuada es el primer paso para dominar Pilates. Cada movimiento está sincronizado con una respiración específica, lo que mejora la concentración, estabiliza la columna vertebral y las extremidades, y aumenta la percepción del cuerpo durante los ejercicios.
02
Conexión Mente-Cuerpo
Focalizarse en el presente es esencial en Pilates. Este principio promueve la conexión entre la mente y el cuerpo, permitiendo una mayor consciencia de las posiciones y movimientos realizados. Esta conexión mejora la calidad del movimiento y maximiza los beneficios musculares.
03
Fluidez y Control del Movimiento
Fortalecimiento del Centro de Energía (CORE)
Los ejercicios de Pilates se realizan con fluidez y control en cada movimiento. Inician con suavidad y precisión, lo que permite una transición fluida entre posturas y evita movimientos rígidos que puedan resultar en lesiones. Este enfoque equilibrado garantiza una ejecución eficiente y segura de las rutinas.
El CORE, centro de energía del cuerpo, es fundamental en Pilates. Desde aquí se genera la fuerza necesaria para los ejercicios, protegiendo la columna vertebral y proporcionando estabilidad. Aprender a utilizar el CORE de manera dinámica es clave para realizar movimientos equilibrados, eficientes y seguros.