¿Te gustaría mejorar tu calidad de vida?
¿Sientes molestias físicas o dolores en tu cuerpo? ¿Deseas mejorar tu figura, aumentar tu flexibilidad y agilidad, corregir tu postura y prevenir futuros dolores articulares y musculares? ¿Eres consciente de tu cuerpo?, ¿estás buscando soluciones efectivas?, ¡has llegado al lugar indicado!
¿Por qué Pilates?
¿Qué es pilates?
Es un método de acondicionamiento físico, conformado por rutinas de ejercicios coordinados y controlados que involucran todos los grupos musculares del cuerpo; se pueden realizar de forma libre en el mat o en los equipos creados por Pilates.
Cada ejercicio se realiza enfocado en la respiración, alineación del cuerpo y patrones de movimientos eficientes que generen una conexión mente - cuerpo.
Principios
del Pilates
01
Respiración Controlada
La respiración adecuada es el primer paso para dominar Pilates. Cada movimiento está sincronizado con una respiración específica, lo que mejora la concentración, estabiliza la columna vertebral y las extremidades, y aumenta la percepción del cuerpo durante los ejercicios.
03
Fluidez y Control del Movimiento
Los ejercicios de Pilates se realizan con fluidez y control en cada movimiento. Inician con suavidad y precisión, lo que permite una transición fluida entre posturas y evita movimientos rígidos que puedan resultar en lesiones. Este enfoque equilibrado garantiza una ejecución eficiente y segura de las rutinas.
02
Conexión Mente-Cuerpo
Focalizarse en el presente es esencial en Pilates. Este principio promueve la conexión entre la mente y el cuerpo, permitiendo una mayor consciencia de las posiciones y movimientos realizados. Esta conexión mejora la calidad del movimiento y maximiza los beneficios musculares.
04
Fortalecimiento del Centro de Energía (CORE)
El CORE, centro de energía del cuerpo, es fundamental en Pilates. Desde aquí se genera la fuerza necesaria para los ejercicios, protegiendo la columna vertebral y proporcionando estabilidad. Aprender a utilizar el CORE de manera dinámica es clave para realizar movimientos equilibrados, eficientes y seguros.