Cuando eliges ser parte de nuestra comunidad en arte.pilates, te damos la bienvenida a través de un programa introductorio donde se realiza una evaluación -estática y dinámica- que nos permita generar un perfil para registrar los objetivos a conseguir a corto, mediano y largo plazo y la mejor forma de llegar a ellos mediante las más convenientes rutinas para ti.

Consiste en planificar y ejecutar rutinas de forma individual y personalizadas para usuarios/pacientes, que presentan dolor, patología, alteración morfológica o un diagnóstico que está limitando o disminuyendo la movilidad, fuerza, equilibrio y control  de su cuerpo y por ende está impactando en su calidad de vida. Con base en una  evaluación previa determinamos objetivos, tipo de equipos y ejercicios indicados para cada caso.

El ejercicio durante el embarazo permite mantener un estilo de vida saludable, con beneficios tanto físicos como psicológicos.  Los cambios físicos que se generan durante el embarazo nos llevan a modificar las rutinas de nuestras embarazadas, teniendo presente las precauciones para las diferentes etapas. Practicar Pilates durante el embarazo permite el fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico, espalda, brazos, glúteos y piernas, además de dar relajación a través de la respiración y la concentración.

En arte.pilates queremos un envejecimiento activo para nuestros adultos mayores, con el mantenimiento y mejora de la salud física, mental y emocional, usando la reeducación postural a través de patrones de movimientos conscientes minimizando dolores musculares, posturas antiálgicas, problemas en la marcha, alteración del patrón respiratorio. Además, nos permite reforzar y mejorar la coordinación, el equilibrio, el tiempo de reacción y la fuerza muscular.

El mejor aliado para prevenir o mejorar la osteoporosis es la actividad física, una rutina de pilates enfocada a mejorar hábitos posturales y  conciencia del cuerpo permitirá desarrollar fuerza y masa  muscular, corregir alineación corporal y entrenar el equilibrio para mejorar la densidad ósea y prevenir lesiones y caídas.

Para personas que quieren mejorar su estado físico en términos de fuerza, composición y definición muscular, además de aprender a reconocer su cuerpo desde movimientos conscientes y fluidos -principios del pilates - que les permitan reconectar con la  conciencia de su cuerpo para mejorar la postura, las habilidades y lograr moverse de forma correcta y eficiente.

Mejora el estado físico de los bailarines, su rendimiento y recuperación de las  lesiones causadas por la danza, mediante el fortalecimiento del core -power house-, generando la energía que se irradia hacia las extremidades para lograr un sólido equilibrio indispensable en este arte. Además, permite mejorar la flexibilidad y reeducar el cuerpo para conseguir movimientos fluidos, armónicos y precisos, que siempre son valorados en el performance de un bailarín.

El TRX como accesorio que complemente la práctica del pilates nos puede facilitar o aumentar la dificultad e intensidad de nuestra rutina.

La inestabilidad que ofrece este sistema nos lleva a retar la activación del core en diversas posiciones y que este gestione la estabilización de nuestro cuerpo.

Esta técnica como ejercicio abdominal se caracteriza por la disminución de la presión intraabdominal, que se consigue  bajo ciertas pautas posturales y respiratorias. Entre sus beneficios tenemos: la reeducación funcional del suelo pélvico, prevención de la ptosis de los órganos genitourinarios, alteraciones de la postura y columna vertebral –cifosis, escoliosis, hernias discales-,  mejora en el rendimiento de los deportistas de competición,  libera y aumenta la movilidad de las cadenas miofasciales que impacta en la calidad del movimiento.

Permite recuperar, mantener y  mejorar los rangos de movimiento articular y la flexibilidad de  los músculos. Lo que genera a corto, mediano y largo plazo beneficios en la biomecanica corporal y corrección postural.

Además de reducir el riesgo de lesiones, mejorar la eficiencia del movimiento y la función muscular.